Онлайн семинар “Развитие подвижности и гибкости с использованием подвесных систем” (на примере TRX).

  • Категории Онлайн
  • Общее число 0
  • Последнее Обновление 20.08.2020

Описание

Методист……………………………………………..Миронович Дмитрий

Описание:

  • Факторы, определяющие уровень гибкости. Рефлексы как основа гибкости.
  • Противопоказания при развитии гибкости. Место упражнений, направленных на развитие гибкости в системе тренировок.
  • Виды гибкости.
  • Средства развития гибкости. Методические требования и регулировка нагрузки при развитии гибкости.
  • Методы тренировки. Правила развития гибкости.
  • Стретчинг: построение занятия.
  • Эффекты тренировки на гибкость.
  • Упражнения с использованием петель: на мобильность, для растягивания.
  • Воздействие упражнений на различные регионы тела.

Темы для этого курса

8 Уроки

Развитие подвижности и гибкости с использованием подвесных систем

Урок 1. Гибкость, функции суставов, факторы.00:00:00
1. Текущий контроль
Урок 2. Рефлексы.00:00:00
2. Текущий контроль
Урок 3. Виды гибкости и средства.00:00:00
3. Текущий контроль
Урок 4. Методические требования.00:00:00
4. Текущий контроль
Урок 5. Методы развития гибкости.00:00:00
5. Текущий контроль
Урок 6. Стретчинг. Структура занятия.00:00:00
6. Текущий контроль
Урок 7. Упражнения на развитие подвижности.00:00:00
Урок 8. Упражнения для стретчинга.00:00:00
Задания
Итоговый контроль
90 BYN
Пролистать наверх